Massagem, o carinho que cura
A terapia
da massagem é mais do que mero agrado, é medicina das
boas!
Estudos
científicos mostraram que as antigas técnicas de massagem
têm efeitos cumulativos que proporcionam inúmeros benefícios
para sua saúde. Veja
só alguns deles:
| Estimula
a circulação periférica do sangue, com isso sua pele
fica iluminada e seus cabelos brilhantes e macios. |
| xx |
| Ajuda
o trabalho de eliminação das toxinas do corpo, através
do estímulo ao sistema linfático. |
| xx |
| Melhora
o tônus muscular, devido à atuação nos tecidos dos músculos,
tendões e ligamentos. |
| xx |
| Previne
distensões e ferimentos decorrentes de tensão excessiva. |
| xx |
| Fortalece
o sistema imunológico. |
| xx |
| Acalma
o sistema nervoso e a ansiedade. |
| xx |
| Estimula
a libido. |
| xx |
| Reduz
a fadiga. |
Você não precisa fazer nenhum curso avançado sobre as técnicas,
nem gastar todas as suas economias para contratar aquela gueixa.
Siga nossas instruções e mãos-à-obra, literalmente!
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Para o ambiente
Luz
suave, temperatura adequada, música suave e um horário sem
interrupções.
Escolha
uma superfície plana e firme para trabalhar, pode ser um
colchonete no chão ou uma mesa especial para massagem.
Almofadas
e travesseiros para apoiar quem vai receber a massagem,
toalhas e lençóis para aquecer.
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Os Óleos para massagem
Você
vai precisar de 2 categorias distintas de óleos: Carreadores
e Essenciais.
Os
óleos Carreadores são usados para possibilitar a
aplicação e espalhamento, além de serem lubrificantes e
emolientes. Você pode escolher entre os óleos de semente
de damasco, macadâmia, germe de trigo, abacate, jojoba ou
semente de uva.
Os
óleos Essenciais são aqueles que trazem benefícios
efetivos para tratar sintomas ou propiciar benefícios. Conheça
os 35 principais óleos Essenciais de efeitos cientificamente
comprovados clicando aqui.
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Sua fórmula: particular & perfeita...
Em
um frasco de vidro limpo e seco misture:
Em
100 ml de óleo Carreador adicione 40 gotas do óleo
Essencial escolhido. Se quiser misturar
vários é só dividir o número de gotas pelos óleos essenciais
elencados.
Como
você está trabalhando com matérias-primas naturais, sem
nenhum conservante químico, prepare somente a quantidade
que vai usar para a massagem, pois o restante deverá ser
desprezado, sob o perigo de oxidar, gerando odor rançoso.
Escolha
uma tigela de porcelana ou vidro para colocar sua fórmula
especial enquanto executa a massagem.
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Para quem vai receber
Relaxe
o pensamento e entregue-se confiante aos cuidados de toque
que vai receber. O toque é o método de cura mais rudimentar
que o ser humano conhece, esta arte simples é uma ligação
fundamental de integridade para seu organismo
:: Para quem vai fazer
Mãos
limpas e sem acessórios, unhas cortadas e cabelos presos.
Para
começar esfregue bem suas mãos, de 30 à 40 vezes.
Pouse
as mãos suavemente nos ombros do parceiro para um primeiro
contato.
Inspire
e expire concentrando a atenção em suas mãos.
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As técnicas
Deslize
para relaxar
Mantenha as mãos estendidas e os dedos unidos, deslize por
todo o corpo, dos pés para as costas. Primeiro trabalhe
a região posterior, depois a frontal do corpo. Comece à
trabalhar vagarosamente, aumentando a velocidade e pressão
dos toques.
Os toques devem ser firmes na direção do coração e leves
na volta.
Amasse
para estimular a circulação
Friccione suavemente a região e depois amasse com as mãos,
como se fosse uma massa.
Drene
para tirar a tensão
Use a palma da mão em regiões amplas, como as costas e os
polegares em regiões menores, como panturrilhas e antebraço.Com
uma mão depois da outra e empurre firmemente, com se estivesse
rolando.
Puxe
para alongar
Os músculos das pernas, braços e costas devem ser puxados
usando as mãos alternadamente, no sentido horizontal
Torça
para terminar a sequência
Parecido com o toque de puxar, porém feito de um
lado para outro do músculo transversalmente, como se estivesse
torcendo uma toalha.
Friccione
para desfazer nós tensos nas juntas, músculos e tendões.
Use o polegar ou a ponta dos dedos trabalhando lenta, mas
firmemente, em pequenos movimentos circulares
Belisque
para melhorar o tônus muscular.
Serve para braços, pernas e nádegas, mas nunca para a coluna
vertebral. Devem ser leves e ritmados.
Golpeie
para fortalecer o sistema imunológico.
De mãos abertas, voltadas uma para a outra, dê golpes alternados,
desde as pernas até as costas.
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As dicas preciosas
| Evite movimentos bruscos ou grosseiros,
ninguém gosta de apanhar enquanto relaxa. |
| Cubra a área que não estiver sendo trabalhada com uma
toalha felpuda de algodão para que a região não se resfrie. |
| Ao invés de trabalhar diretamente sobre
a coluna exerça toques nos músculos laterais à ela. |
| Nunca deixe de massagear demoradamente dedos das mãos
e pés, estas áreas são pontos de tensão acumulada. |
| Finalize a seção com toques de deslizamento
no rosto, iniciando pela testa, de dentro para fora
e finalizando com uma leve pressão sobre as sobrancelhas. |
Por Sonia
Corazza
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Prazer é questão
de percepção e é individual
Abaixo
estão as matérias "Todos os Sentidos".
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